Vonoin'ny akoho mainty salady sy ny tsaramaso

Jesús y Tere Gutiérrez

34 INGREDIENTES • 10 PASOS • 1 HORA 30 MINUTOS

Cocción

60 min.

Preparación

30 min.

Dificultad

Intermedia

Vonoin'ny akoho mainty salady sy ny tsaramaso

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

34 ingredientes

Añadir todo al carrito

1/2 mug Tsaramaso mainty
1/4 vondrona Onion
1/4 vondrona Karaoty
1/2 vondrona Helo-drano ravina
1/4 teaspoons Bicarbonate
1 ianareo tablespoons Menaka
300 grama Akoho (tratra)
15 grama Voatavo ambioka
15 grama Mahagaga raha ambioka
7.5 grama Sesame
30 grama Oats
1/2 mug Breadcrumbs
1 grama Dehydrated onion
1 teaspoons Maina oregano
1 ianareo tablespoons Basil
1 teaspoons Thyme vaovao
1 vondrona Atody
1/4 mug Koba tsara toto (tsy misy vovoka)
2 ianareo tablespoons Dibera
3 ianareo tablespoons Menaka oliva
1 mug Salady
1 mug Epinara
1 mug Arugula
1 vondrona Voatabia
1 vondrona Zavokà
1 vondrona Scallion
1.5 ianareo tablespoons Drafy
1 ianareo tablespoons Scallion
1/2 vondrona Voajanahary yogurt
1/2 vondrona Voasary makirana
1/2 teaspoons Marokoroko sira
1/2 teaspoons Voan-tsinapy
1/2 teaspoons Aceto Balsamico
1/2 teaspoons Tantely

Instrucciones

10 pasos

1

Manomana ny sakafo: Tapaho ny tongolo penina; karaoty lehibe nanapaka an farantsa; sasao maitso ravina; Hetezo ny voatabia ho cubes kely; laminating ny zavokà; manapaka ny scallions ho manify slices; mitetika ny cilantro sy scallions tsara; menaka oliva raraka tamin'ny 3 faritra: a sitrapo hanao granola, iray hafa no handeha ho akoho ary ny iray ho an'ny akanjo tsinapy; manenjika ranom-boasarimakirana.
2

Manapotsitra ny tsaramaso fotsy amin'ny alina be ny rano (4 kaopy rano iray kaopy fotsy tsaramaso). Amin'ny andro manaraka hampikorontana ny rano. Amin'ny lapoely no diloilo, Fry ny tongolo sy ny karaoty. Mahandro dimy minitra sy manampy ny rano, helo-drano ravina, mofo fotsy soda sy tsaramaso. Cook ny 40 minitra amin'ny mpanelanelana amin'ny tontolo hafanana mandra-malefaka. Esory sy hampikorontana.
3

Mba hahatonga ny granola: Ao amin'ny lapoaly ny menaka oliva hafanana natao ho amin'izany. Add voatavo ambioka, voana tanamasoandro eran'ny sy Sesame toast kely. Add ny sisa sakafo (oats, 1/4 dibera, mofo sombintsombiny, tongolobe vovoka, 1/3 ny cilantro, ny antsasaky ny oregano, Basile, thyme, sira sy dipoavatra) ary hatsatsika nandritra ny telo minitra mandra mitroka ny menaka sy ronono. Golden volontsôkôlà sy ny vanim-potoana.
4

Fa ny akoho: afangaro ny breadcrumbs ny sisa oregano maina, granola voanjo sy manokana. Zarao tsirairay tratra akoho roa ka dia roa santimetatra ny hateviny steaks 0.5 isaky ny tratrany.
5

Season ny anjaka hitohizany amin'ny lafarinina sy atody ary avy eo afangaro sy mofo granola sombintsombiny. Mandehana amin'ny alalan'ny atody sy ny breadcrumbs voaharo granola raha misy sosona matevina eo amin'ny akoho te. Boky hatramin'izao mba hivory ny salady.
6

Fa voantsinapy fitafiny: Ao amin'ny lovia manao ny tantely amin'ny balsamic sy ny voan-tsinapy. Beat amin'ny fikororohana mba afangaro tsara. Add menaka oliva natao ho moramora izany rehefa nikapoka ny homogeneous mifangaro.
7

Fa yoghurt akanjo: afangaro ny sakafo (yogurt, ranom-boasarimakirana, chives, sira sy dipoavatra) ary no manokana.
8

Hafanana fametrahana ny skillet diloilo natokana akoho sy itoerany dibera, indray mandeha mafana volontsôkôlà ny akoho amin'ny lafiny roa. Esory ireo sady nitetika ny ho ravin.
9

Mampahatsiro sakafo Mix ravina, tantely voantsinapy, sira sy dipoavatra ary nataony tao kaontenera roa samy hafa. Voatetika chives teo amboniny manana, cilantro, scallions sy afovoany yoghurt saosy. Teo amin'ny lafiny roa karazana akoho, zavokà, voatabia ary ny tsaramaso fotsy. Handro ny akoho sy hanompo amin'ny mamy sy marikivy saosy.
10

Jesosy sy Tere Gutierrez. Nalaina. Sary: Catalina Riutort