Voatavo henan'omby amin'ny fanosotra fromazy, fromazy manga sy yogurt

Manomana ny sakafo: Tapaho ny voatavo ho cubes ny 0,5 sm; chopping olon-kendry; hirodana ny manga fromazy; manasa ny arugula.

Mba hahatonga ny koba: Ao amin'ny sakafo processeur na ny fikororohana mba afangaro amin'ny koba tsara toto tamin'ny rononomandry aho, sira sy dipoavatra. Miasa mba tsy hisy tapa-dibera dia miavaka ao amin'ny koba. Avy eo 1/4 Add atody, ronono sy menaka oliva tablespoon 1 isaky ny 2 kaopy lafarinina. Mametafeta, ary hitondra any amin'ny vata fampangatsiahana ho an'ny 30 min. Ary mamelatra-roller, teo anelanelan'ny roa plastika horonantsary. Nampiditra ny bobongolo buttered teo aloha. Mampahory koa amin'ny fikororohana ary hitondra hihena ho 30 min. Preheat lafaoro ny 200 ° C, ary hitarika ny mahandro mandra manomboka volontany. Esory mba hampangatsiaka.

Preheat lafaoro ny 180 ° C. Ataovy amin'ny fialan'ny cubes amin'ny fonosana ny foil ny sisa menaka oliva, sira, dipoavatra ary voatetika olon-kendry. Mahandro ny 40 min. 1 ora na mandra-malefaka. Esory sy manokana.

Torotoroinareo ny diced amin'ny fialan'ny ao amin'ny juicer miaraka amin'ny fromazy, yogurt sy ny sisa atody.

Pour ny henan'omby koba. Bake mandra-cuajados. Esory sy hanompo amin'ny arugula, nivava amygdala sy balsamic vinaingitra.

Jesosy sy Tere Gutierrez. Nalaina. Sary: Catalina Riutort