Lentil mena misy curry sy turmeric

12 INGREDIENTES • 6 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Lentil mena misy curry sy turmeric

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1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
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  • 1/2 mug Voanemba mena
  • 1/2 vondrona Onion
  • 1/2 vondrona Ovy
  • 1/2 vondrona Karaoty
  • 1/2 vondrona Ron-kena (legioma)
  • 1/4 mug Voanio fanosotra
  • 1/2 ianareo tablespoons Menaka voanio
  • 1/4 ianareo tablespoons Tamotamo
  • 1/2 teaspoons Curry
  • 1/2 teaspoons Sakamalaho vovoka
  • 1/4 teaspoons Marokoroko sira
  • 1 fiantraikany Dipoavatra
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Amboary ny akora: sasao, voangory ary tapaho ny tongolo;Sasao, peel ary tapaho ny ovy ho satroka medium, manasa, mandoko ary karaoty ny karaoty;Manomàna ny legioma amin'ny legioma araka ny toromarika ao anaty.
  2. 2
    Ao anaty vilany iray, ampio ny menaka voaniho sy ny saosy ny tongolo mandra-bolo.Ampio karaoty, lentil, ovy ary ahitra (turmeric sy curry).Salpimentary milamina.
  3. 3
    Afangaro tsara ny zava-drehetra ary ampio ny lasopy legioma.Vantany vao mangotraka, mahandro amin'ny 25 min na mandra-pahandro ny lantsana sy ny ovy.
  4. 4
    Ampio ny ronono voanio ary manompoa mafana.
  5. 5
    Javiera Suárez.LIVEAT.Zatra.Saripika: @krissandon, Fotoam-barotra: @Comoyexisto, famokarana: @balamol
  6. 6
    * Ny fomba fiasa tany am-boalohany dia mampiasa ny lasopy an-trano.Raha aleonao manao izany ianao: manipy menaka oliva ny legioma izay nanasa anao sy nanapaka ny sombin-javatra kely, sofríe eo amin'ny 5 minColar sy fampiasana.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
236 39.6 6.2 6.6
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