Lentil Stew miaraka amin'ny atody sy tongolobe

7 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 35 MINUTOS
Cocción
1 hr 20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Lentil Stew miaraka amin'ny atody sy tongolobe

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 mug Voanemba
  • 1/2 vondrona Karaoty
  • 1 vondrona Boniato
  • 1 vondrona Onion
  • 1/2 nify Tongolo gasy
  • 2 vondrona Atody
  • 10 grama Persily
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Afatory ny lentil tamin'ny andro teo aloha.
  2. 2
    Peel ary tapaho ny ovy boniato ao anaty cubes ary mahandro mandritra ny 25 minitra eo ho eo, dia malefaka sy mitahiry.
  3. 3
    Hetezo ny karaoty, ny tongolo ary ny 1/4 amin'ny tongolo (s) amin'ny cubes, ny sisa amin'ny tongolo (reserve).
  4. 4
    Ao anaty vilany iray ao an-tsiranoka ny tongolobe amin'ny cubes, tongolo ary karaoty.
  5. 5
    Manampia lentils ary manarona rano mangatsiaka, ary mahandro sakafo mandritra ny 40 min eo ho eo amin'ny fanoroana ny fotoana isaky ny fotoana.
  6. 6
    Afatory ny volom-borona an-tongotra, ary ny sisa tavela amin'ny solika (raha tsapanao fa manampy ny CDA avo kokoa ny solika)
  7. 7
    Manompoa amin'ny pailla tsirairay: Poramaneno ny lentilana mafana, ny ovy boniato, ny tongolo voany ary ny fametrahana ny atody sy ny persily.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
238 34 15.9 4.7
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas