Lentil Stew miaraka amin'ny atody sy tongolobe
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 35 MINUTOS
Cocción
1 hr 20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Lentil Stew miaraka amin'ny atody sy tongolobe](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1948.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 mug Voanemba
- 1/2 vondrona Karaoty
- 1 vondrona Boniato
- 1 vondrona Onion
- 1/2 nify Tongolo gasy
- 2 vondrona Atody
- 10 grama Persily
Instrucciones
7 pasos
- 1Afatory ny lentil tamin'ny andro teo aloha.
- 2Peel ary tapaho ny ovy boniato ao anaty cubes ary mahandro mandritra ny 25 minitra eo ho eo, dia malefaka sy mitahiry.
- 3Hetezo ny karaoty, ny tongolo ary ny 1/4 amin'ny tongolo (s) amin'ny cubes, ny sisa amin'ny tongolo (reserve).
- 4Ao anaty vilany iray ao an-tsiranoka ny tongolobe amin'ny cubes, tongolo ary karaoty.
- 5Manampia lentils ary manarona rano mangatsiaka, ary mahandro sakafo mandritra ny 40 min eo ho eo amin'ny fanoroana ny fotoana isaky ny fotoana.
- 6Afatory ny volom-borona an-tongotra, ary ny sisa tavela amin'ny solika (raha tsapanao fa manampy ny CDA avo kokoa ny solika)
- 7Manompoa amin'ny pailla tsirairay: Poramaneno ny lentilana mafana, ny ovy boniato, ny tongolo voany ary ny fametrahana ny atody sy ny persily.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
238 | 34 | 15.9 | 4.7 |
Evalúa y comenta esta receta