Vary mavo miaraka amin'ny shampishon sy fromazy

11 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Vary mavo miaraka amin'ny shampishon sy fromazy

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 vondrona Poarô
  • 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
  • 3/4 mug Vary
  • 1/2 mug Divay fotsy Tetra
  • 1/2 vondrona Ron-kena (legioma)
  • 3/4 mug Epinara
  • 55 grama Fanosotra fromazy
  • 100 grama Holatra
  • 20 grama Grated parm fromazy
  • 1/4 teaspoons Sira
  • 1 fiantraikany Dipoavatra
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Ao anaty vilany, ny menaka oliva mafana noho ny hafanana antonony.Ampio ny leek sy mahandro 4-5 mins tsy misy entina.
  2. 2
    Ampio ny vary sy mahandro 3-4 mins na marefo tsara amin'ny menaka.
  3. 3
    Ampio ny divay ary mahandro misintona mandra-pahafahan'ny vary ny rano rehetra.
  4. 4
    Manampy kely amin'ny alàlan'ny ron-kena kelin'ny legioma mba hahafahan'ny masom-bary afaka manentana azy alohan'ny hanampiana ny lasopy hafa.
  5. 5
    Ataovy mangotraka ny hafanana ambany mandra-pahatongan'ny vary.
  6. 6
    Ampio ny spinach voasarona tsara sy manaitra.Farany, ampio ny fromazy ary afangaro moramora ny sombin-tsofina mba ho voanio ny kisoa.Ahitsy ny vanim-potoana amin'ny alàlan'ny fampidirana sira sy dipoavatra raha ilaina.
  7. 7
    Halaviro ny holatra ao anaty lapoaly ary hanompo amin'ny vary amin'ny lovia manokana.Afafazo amin'ny fromazy Parmesan.
  8. 8
    Raha aleonao ny manao lasopy an-trano: ao anaty vilany misy menaka oliva ny legioma izay nanasa anao sy nanapaka ny sombiny kely, Sofríe eo amin'ny 5 min eo ho eo, ary manantena ny vay mafana.Colar sy fampiasana.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
309 30.3 9.7 12.9
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas