Chickpeas miaraka amin'ny voasarimakirana sy ny spinach
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
- 3/4 mug Voanjobory asiana
- 200 grama Epinara
- 1/4 teaspoons Sira
- 1 vondrona Voasary makirana
- 1/4 mug Breadcrumbs
Instrucciones
6 pasos
- 1Alefaso ny alina talohan'ity alina.Put ny chickpeas ao anaty vilany iray misy rano ary ento ireo mangotraka mandra-pahatratrarana (60-80 min eo ho eo)
- 2Ao amin'ny vilany oliva 2/3 ho an'ny min Min, dia ampio Spinach sy Salt.BIX tsara
- 3Ampio ny chickpeas nahandro teo aloha teo aloha tamin'ny hafanana ambany ho an'ny 5 mins bebe kokoa na mandra-mafana ny chickpeas
- 4Ampio ny ranom-boasary amin'ny fiomanana sy ny fanompoana ao anaty vilia iray
- 5Ao amin'io skillet io ihany, dia diovina amin'ny lamba napkin, ampio ny sisa amin'ny menaka oliva.put ny mofo dia mametaka azy ary avelao izy ireo mandra-pahatongan'ny brown, ampio ny sira na sira
- 6Afafazo ny fangaro etsy ambony chickpeas.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 186 | 33 | 10.5 | 2.7 |
Evalúa y comenta esta receta
4.8
6 comentarios