Quinoa Croquette misy salady maintso

14 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Quinoa Croquette misy salady maintso

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 mug Quinoa
  • 1.5 vondrona Karaoty
  • 1/2 vondrona Onion
  • 1 vondrona Atody
  • 1 ianareo tablespoons Sesame
  • 1 ianareo tablespoons Capers
  • 1 ianareo tablespoons Persily
  • 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
  • 1/4 teaspoons Sira
  • 1 fiantraikany Dipoavatra
  • 1 mug Salady
  • 1 mug Epinara
  • 1/2 mug Arugula
  • 1 vondrona Voasary makirana
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Mba hanomanana Quineo: Sasao tsara ny quinoa ao amin'ny colander mandra-pialan-tsasatra, asio kafe 1 kaopy amin'ny 1 1/2 kaopy ny kaopy ary avelao amin'ny hafanana ary avelao amin'ny hafanana 15 min.
  2. 2
    Miandry ny quínoa mba hangatsiaka.
  3. 3
    Hetezo ny tongolo ao anaty cubes kely sy any Sauté amin'ny menaka oliva.
  4. 4
    Ny laharana karaoty tsara sy mifangaro amin'ny sisa amin'ny akora ao anaty bowl.salpiment
  5. 5
    Ampio ny atody voadaroka, afangaro mandra-panamboarana faobe sy tahiry homogeneous.
  6. 6
    Solika iray dia afaka miasa 2 croquette 2 isaky ny olona ary manendasa 180 ° C ho an'ny 12 ka hatramin'ny 14 minitra.
  7. 7
    Sasao ny ravina maitso, amboary ny loharano sy ny fitafiana milamina amin'ny sira, menaka oliva ary voasarimakirana.
  8. 8
    Manompoa ny croquette miaraka amin'ny salady.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
217 31.8 11.6 6.4
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas