Lentil sy Quínoa Hamburgers miaraka amin'ny salady maintso "thermomix"

Thermomix

20 INGREDIENTES • 11 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS

Cocción

60 min.

Preparación

20 min.

Dificultad

Fácil

Lentil sy Quínoa Hamburgers miaraka amin'ny salady maintso "thermomix"

Receta para

5 - 6

Personas

Ingredientes

20 ingredientes

Añadir todo al carrito

50 grama Parmesan fromazy
1.5 nify Tongolo gasy
5 ianareo tablespoons Drafy
100 grama Fanosotra fromazy
80 grama Fanosotra
2 vondrona Voasary makirana
1/2 teaspoons Sira
1/4 teaspoons Dipoavatra
100 grama Quinoa
4 ianareo tablespoons Menaka oliva
120 grama Onion
80 grama Sakay mena
200 grama Lentil (am-bifotsy)
100 grama Breadcrumbs
1 vondrona Atody
1/2 teaspoons Paprika vovoka
1/2 teaspoons Komina
2 mug Salady
2 mug Epinara
1 mug Arugula

Instrucciones

11 pasos

1

Mialoha ny lafaoro amin'ny 200 ° C. ny grease ranon-trano misy menaka oliva sy ny tahiry.
2

Apetraho ny fromazy Parmesan sy Ralle 10 sec / hafainganam-pandeha 10. Esory ny vilia sy ny tahiry.
3

Ho an'ny crème fromazy: apetaho amin'ny fitaratra ½ ny solika, Cilantro sy mavokely 3 sec / hafainganam-pandeha 7. miaraka amin'ny spatula, ambany ny akora mankany amin'ny faran'ny fitaratra.
4

Ampio ny fromazy, ronono mofomamy, ranom-boasary, 1 pin pinch, 1 pepper pinch ary afangaro 15 sec / hafainganam-pandeha 3. Esory ny lovia sy boky ao anaty vata fampangatsiahana. Sasao ny fitaratra.
5

Ho an'ny hamburgers: apetaho ao anaty fitaratra ny quinoa, menaka 10 ml, rano, ½ sotrokely, ½ sotrokely 18 min / 100 ° C / sotro Manenjana amin'ny alàlan'ny kolika mesh manify, sasao amin'ny rano mangatsiaka sy tahiry.
6

Apetaho ny tongolo gasy, tongolobe, dipoavatra mena, Cilantro sy Trochee 5 sec / hafainganam-pandeha 5. Miaraka amin'ny spatula, ambany ny akora mankany amin'ny faran'ny sambo.
7

Manampia lentils, voatahiry quinoa, fromesan cheese, mofo, atody, paprika, cumin, sira 1 sotrokely, dipoavatra ary ny fihodinam-peo / hafainganam-pandeha 3. Zarao ho ampahany 12 eo ho eo ny fangaro. 80 g c / u, mahafinaritra ny hamburger ary apetraho ao anaty vilia lafaoro voatokana.
8

Bake mandritra ny 20 minitra (200 ° C). Esorina amin'ny lafaoro.
9

Sasao ny ravina maitso ary afangaro ao anaty loharano.
10

Mahita aina amin'ny sira, menaka ary voasarimakirana.
11

Lehilahy manana sotrokely sotrokely cheese ary miaraka amin'ny salady maintso.