Milanese amin'ny Spring Quinoa

9 INGREDIENTES • 9 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Milanese amin'ny Spring Quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mug Quinoa
  • 1/2 mug Lohataona salady
  • 1.5 mug Breadcrumbs
  • 1/4 teaspoons Sira
  • 1 fiantraikany Dipoavatra
  • 1 fiantraikany Salady feno fitafiny
  • 1 vondrona Atody
  • 2 vondrona Hen'omby (steak)
  • 4 ianareo tablespoons Menaka oliva
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Lohataona salady voaomana araka ny toromarika entana.
  2. 2
    Mba hanomanana Quinoa: Quinoa tsara mandro ao amin'ny sombin-javatra mandra-colander mijanona avy nivoaka, nataony tao anatin'ny vilany 1 kaopy quinoa 1 1/2 kaopy rano mangotraka, miandry ary aoka fery eo ambany hafanana amin'ny toaster 15 min.
  3. 3
    Afangaroy ny quinoa amin'ny lohataona sy manaitra tsara salady.
  4. 4
    An-dovia na loharanom-baovao maharitra afangaro ny breadcrumbs sira, dipoavatra ary mampahatsiro sakafo ny tsiro sy be basy.
  5. 5
    Ao amin'ny lovia iray hafa nikapoka ny atody amin'ny fikororohana Ary holaviko.
  6. 6
    Knuckle mandalo steak tsirairay ao amin'ny breadcrumbs, avy eo ny atody, ary indray amin'ny breadcrumbs hanarona ny steak manontolo.
  7. 7
    Nafanaina ny vilany lehibe na wok amin'ny menaka oliva sy ny vilany fandrahoana breaded tsirairay ny 1 minitra isaky ny lafiny ny mpanelanelana amin'ny tontolo hafanana.
  8. 8
    Manompo miaraka amin'ny quinoa lohataona.
  9. 9
    Camila Rivera. @lasrecetasdelacami. Nalaina.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
1032 70.5 74.1 48.2
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas