Milanese amin'ny Spring Quinoa
9 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Milanese amin'ny Spring Quinoa](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1847.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mug Quinoa
- 1/2 mug Lohataona salady
- 1.5 mug Breadcrumbs
- 1/4 teaspoons Sira
- 1 fiantraikany Dipoavatra
- 1 fiantraikany Salady feno fitafiny
- 1 vondrona Atody
- 2 vondrona Hen'omby (steak)
- 4 ianareo tablespoons Menaka oliva
Instrucciones
9 pasos
- 1Lohataona salady voaomana araka ny toromarika entana.
- 2Mba hanomanana Quinoa: Quinoa tsara mandro ao amin'ny sombin-javatra mandra-colander mijanona avy nivoaka, nataony tao anatin'ny vilany 1 kaopy quinoa 1 1/2 kaopy rano mangotraka, miandry ary aoka fery eo ambany hafanana amin'ny toaster 15 min.
- 3Afangaroy ny quinoa amin'ny lohataona sy manaitra tsara salady.
- 4An-dovia na loharanom-baovao maharitra afangaro ny breadcrumbs sira, dipoavatra ary mampahatsiro sakafo ny tsiro sy be basy.
- 5Ao amin'ny lovia iray hafa nikapoka ny atody amin'ny fikororohana Ary holaviko.
- 6Knuckle mandalo steak tsirairay ao amin'ny breadcrumbs, avy eo ny atody, ary indray amin'ny breadcrumbs hanarona ny steak manontolo.
- 7Nafanaina ny vilany lehibe na wok amin'ny menaka oliva sy ny vilany fandrahoana breaded tsirairay ny 1 minitra isaky ny lafiny ny mpanelanelana amin'ny tontolo hafanana.
- 8Manompo miaraka amin'ny quinoa lohataona.
- 9Camila Rivera. @lasrecetasdelacami. Nalaina.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
1032 | 70.5 | 74.1 | 48.2 |
Evalúa y comenta esta receta