Nopotsehina tsaramaso miaraka amin'ny tongolo sy ny atody nendasina
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
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Preparación
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Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
9 ingredientes
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- 3/4 mug Tsaramaso fotsy
- 1/4 vondrona Marraqueta
- 1/2 mug Ambany-matavy ronono
- 1/4 teaspoons Sira
- 1 fiantraikany Dipoavatra
- 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
- 2 vondrona Onion
- 2 vondrona Atody
- 2 ianareo tablespoons Menaka
Instrucciones
7 pasos
- 1Manapotsitra ny tsaramaso avy amin'ny andro teo aloha.
- 2Ento ny mahandro voanemba avy amin'ny rano mangatsiaka, tokony ho 40 minitra ny 1 ora eo ho eo. Ataovy izay rehetra miezaka matetika izy ireo ary rehefa malefaka, vonona izy ireo.
- 3Manapotsitra mofo in ronono.
- 4Raha vao ny tsaramaso vonona, afangaro amin'ny juicer: 1/3 tsaramaso teo aloha sy voaporitra mofo voaendy. Season ny tsiro sy ny mifangaro.
- 5Fry tongolo voatetika penina eo afovoan'ny ny diloilo.
- 6Frying atodiny ao amin'ny sisa amin'ny diloilo.
- 7Manompo ao amin'ny vilany tsirairay: mafana nopotsehina tsaramaso, tongolo teo amboniny nendasina ary ny atody nendasina.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 225 | 31.5 | 13.5 | 6.2 |
Exquisita receta. Una forma diferente de comer legumbres y muy rica!