Voam-bary sy ny spinach
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
10 ingredientes
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- 1/4 vondrona Onion
- 1/4 ianareo tablespoons Dibera
- 1 mug Maitso pitipoà
- 1.5 mug Epinara
- 1/4 teaspoons Curry
- 1/2 ianareo tablespoons Drafy
- 2 mug Ron-kena (legioma)
- 1/2 mug Ambany-matavy ronono
- 1/4 teaspoons Sira
- 1 fiantraikany Dipoavatra
Instrucciones
6 pasos
- 1Ao anaty vilany iray, manosihosy ny dibera sy sauté ny tongolobe 5 mins.align miaraka amin'ny sira sy ny dipoavatra.
- 2Mampiditra ny kari, cilantro sy legioma legioma efa nomanina sy nahandro sakafo 15 mins.
- 3Ampio ny voanjo ary mahandro 5 mins.Pour ny spinach ary mahandro 1 fanampiny min.
- 4Tapaho ny afo ary avelao hangatsiaka.
- 5Ampandehano ny lasopy amin'ny alàlan'ny squeezer ary ho an'ny sieve.go Mampiasa ny ronono sy ny ron-kena ilaina ho an'ny tsara toetra.
- 6Manompoa miaraka amin'i Cilantro raha ao an-trano.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
158 | 23.3 | 11 | 3.4 |
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