Spirals amin'ny lamàtra, Asparagus sy ny voatabia
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 grama Paty (spirals)
- 10 vondrona Asparagus vaovao
- 1/2 mug Serizy voatabia
- 1 siny Am-bifotsy lamàtra
- 2 ianareo tablespoons Menaka
- 1/4 teaspoons Sira
- 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
Instrucciones
6 pasos
- 1Omano ny paty araka ny toromarika entana.
- 2Mahandro ny Asparagus, manampy azy ireo amin'ny vilany tamin'ny rano mangatsiaka ary ny sira tsy hanandran-javatra. Raha vao mangotraka, nahandro sakafo ho 3 ny 6 minitra arakaraka ny hateviny (a matevina, fandrahoan-tsakafo intsony ny fotoana). Raha vao vonona Esory amin'ny hainandro, aretina ka nataony eo ambany rano mangatsiaka nihazakazaka mba hisorohana ny mahandro sakafo bebe kokoa. Aoka hampangatsiatsiaka.
- 3Tatatra ny lamàtra sy manokana.
- 4Sasao serizy voatabia sy mivaky azy ho eo an ampahany.
- 5Vorio ny Taper: manompoa spirals, lamàtra, Asparagus sy ny voatabia
- 6Ataovy menaka oliva sy ny sira ho an'ny mampahatsiro sakafo tavoahangy.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 300 | 35.6 | 29.8 | 3.9 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario