Havandra vaventy, atody nandrahoina, zavokà, voatabia, tsaramaso mainty sy maitso ravina

11 INGREDIENTES • 10 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Havandra vaventy, atody nandrahoina, zavokà, voatabia, tsaramaso mainty sy maitso ravina

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 1/2 mug Paty (havandra)
  • 1 mug Mangatsiaka katsaka desg
  • 1 mug Tsaramaso mainty (am-bifotsy)
  • 1/2 vondrona Mena onion
  • 1 vondrona Zavokà
  • 1/2 mug Serizy voatabia
  • 1/4 vondrona Salady
  • 1 mug Epinara
  • 2 vondrona Atody
  • 1/4 teaspoons Sal
  • 2 ianareo tablespoons Menaka
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Omano ny paty araka ny toromarika entana.
  2. 2
    Ataovy masaka atody (nahandro azy tamin'ny rano mangotraka ny 8 minitra eo ho eo.). A vonona ny fotoana, mamela ny mangatsiatsiaka mandeha eo ambany rano mangatsiaka, Peel sy nizara azy ho eo an ampahany.
  3. 3
    Peel sy ny zavokà. Hetezo ho cubes.
  4. 4
    Wash serizy voatabia. Mitetika ho ampahany na cubes.
  5. 5
    Tatatra ny tsaramaso mainty hoditra.
  6. 6
    Fanasana, peeling sy tongolo chopping ny tsara.
  7. 7
    Sasao madio ny anana.
  8. 8
    Afangaroy ny havandra vaventy amin'ny mainty tsaramaso, katsaka, serizy voatabia sy tongolo mena. Add ny zavokà hatramin'ny farany ary manaitra moramora mba tsy kosohy.
  9. 9
    Miomàna ny Taper: havandra manompo, afangaro anana ary nahandro atody.
  10. 10
    Ataovy menaka oliva sy ny sira ho an'ny mampahatsiro sakafo tavoahangy.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
495 61.6 23.1 21.2
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5.0 7 comentarios


  • Me encantan estas ensaladas como plato de fondo! Ideales para el veranito.

  • Lo probamos hoy.. demasiado rico!!

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