Voanemba amin'ny voatavo

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Voanemba amin'ny voatavo

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Ingredientes

14 ingredientes
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  • 3/4 mug Voanemba
  • 1/2 ianareo tablespoons Cayenne
  • 1/2 ianareo tablespoons Orégano seco
  • 1/4 vondrona Onion
  • 1/2 nify Tongolo gasy
  • 1/4 vondrona Sakay mena
  • 1/2 mug Epinara
  • 1/2 vondrona Karaoty
  • 1/4 mug Vary
  • 1 vondrona Helo-drano ravina
  • 1 mug Voatavo
  • 1/4 teaspoons Sal gruesa rosada del himalaya
  • 1 fiantraikany Dipoavatra
  • 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Manapotsitra voanemba ny andro teo aloha.
  2. 2
    Ny ampitson'iny, tatatra sy ny toerana ao anaty vilany lehibe amin'ny 2 litatra ny rano madio isaky ny kapoaka 1.5 voanemba, sira sy ny helo-drano ravina. Mahandro ny 35 minitra eo ho eo. na mandra-masaka amin'ny alalan'ny (malefaka).
  3. 3
    Ao amin'ny lapoely mafana miaraka amin'ny menaka oliva mba hanao saosy tongolo voatetika ho any amin'ny cubes kely, grated karaoty, diced Paprika sy ny tongolo gasy. Season sira, dipoavatra, oregano sy ny Paprika.
  4. 4
    Rehefa kely volamena dia masaka ary araraho eo ny voanemba sy mahandro minitra vitsy.
  5. 5
    Add ny voatavo nendahina an cubes ho masaka sy mahandro ny 10 minitra.
  6. 6
    Add ny vary Ary aoka izany no mpahandro tanteraka.
  7. 7
    Rehefa masaka, manampy ny epinara, maty ny afo, halain'ny sira sy dipoavatra sy hanompo.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
168 33 10.2 0.9
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  • Excelente preparación para un día lluvioso

  • Un clásico lentejas con zapallo. Muy rica la receta.

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