Vary, tsaramaso, zavokà, broccoli ary maitso ravina

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Vary, tsaramaso, zavokà, broccoli ary maitso ravina

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 mug Vary
  • 2 mug Voanjobory asiana (am-bifotsy)
  • 1/4 vondrona Broccoli
  • 1 vondrona Zavokà
  • 1/4 vondrona Salady
  • 2 mug Epinara
  • 1/4 teaspoons Sal
  • 2 ianareo tablespoons Menaka
  • 1 vondrona Voasary makirana
  • 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Mba hanomanana vary: tao anatin'ny vilany, menaka, ary ampiana voana tanamasoandro eran'ny haidiny ny vary. Saute mandra efa ho translucent. Dia ampiana rano mangotraka 1.5 kapoaka isaky ny kapoaky ny vary, ampiana sira tsy hanandran-javatra, manaitra moramora, fonony sy ny toerana ny hafanana ambany noho ny 20 minitra amin'ny toaster. Rehefa tapitra ny fotoana, hamono hafanana sy miandry ny 5 minitra.
  2. 2
    Mahandro broccoli: fery izany rano. Raha vao masaka, ento mahandro broccoli sira, 10 minitra eo ho eo.
  3. 3
    Sasao madio ny anana.
  4. 4
    Ny voanjobory asiana tatatra.
  5. 5
    Peel sy ny zavokà.
  6. 6
    Vorio ny Taper: fanompoana vary, voanjobory asiana, 1/2 zavokà isan-olona, ​​broccoli ary ny ravina maitso.
  7. 7
    Asio voasary makirana, menaka oliva sy ny sira ho an'ny mampahatsiro sakafo tavoahangy.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
511 70.3 21.8 20.3
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas