Teriyaki akoho amin'ny vomanga sy ny natono Asparagus
16 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
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- 3/4 vondrona Akoho (tratra)
- 1 nify Tongolo gasy
- 1 vondrona Voasary
- 1 vondrona Voasary makirana
- 1 ianareo tablespoons Tantely
- 1/2 ianareo tablespoons Paoma cider vinaingitra
- 1 ianareo tablespoons Granulated siramamy
- 1/4 mug Divay fotsy Tetra
- 1/4 mug Saosy soja
- 1 kely Sakamalaho
- 1/2 vondrona Mena onion
- 175 grama Boniato
- 20 vondrona Asparagus vaovao
- 2.5 ianareo tablespoons Menaka oliva
- 1/2 teaspoons Dipoavatra
- 1/4 teaspoons Sira
Instrucciones
4 pasos
- 1Amin'ny lapoely no amin'ny menaka oliva Fry ny tongolo, tongolo gasy sy ny volamena penina fotoana, hanampy ny akoho nendahina ho farantsa kely, sira sy ny tombo-kase. Reserve.
- 2Fa ny saosy, ao amin'ny saucepan, mametraka ny sakafo rehetra koa; divay fotsy, soja, siramamy, tantely, paoma cider vinaingitra, ranom-boasarimakirana sy voasary, grated sakamalaho sy ny dipoavatra mainty. Mahandro mandra-mangotraka fanapahana, dia ho tonga bebe kokoa viscous, eny sy manokana.
- 3Amin'ny lapoely afangaro ny akoho sy ny saosy, ny hafanana ambany noho ny 5 min.
- 4In mitovy, preheat ny fatana ny 200 diplaoma sy hitafy ny lovia sy ny vomanga Asparagus nanapaka an cubes mamy amin'ny menaka oliva, sira sy dipoavatra. Bake ny 10 min.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 294 | 55.2 | 15.5 | 1.6 |
Recomendaría poner antes los espárragos y el zapallo en agua hirviendo unos minutos y después llevarlo al horno.