Oats manontolo Fonosiny

10 INGREDIENTES • 10 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Oats manontolo Fonosiny

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1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
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  • 1/2 mug Wholemeal
  • 1/2 mug Oats
  • 1/2 teaspoons Mofo vovoka
  • 1/4 teaspoons Sira
  • 1/2 ianareo tablespoons Menaka oliva
  • 2 mug Mangatsiaka katsaka desg
  • 2 ianareo tablespoons Mayonnaise
  • 1 vondrona Voatabia
  • 1 vondrona Zavokà
  • 1/4 vondrona Salady
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Kosohy ny koba tsara toto oats mandra iray.
  2. 2
    Mampifangaro koba tsara toto, mofo vovoka, sira sy ny menaka oliva sy 1/2 kapoaka ny rano mafana 1 kaopy isaky ny lafarinina varimbazaha iray manontolo tao anaty vilany. Mampiditra tsara.
  3. 3
    Tokony ho koba izay tsy hanaraka ny asa azy amin'ny tananareo. Ataovy ny sasany koba teo ambony latabatra sy ny uslerearla tsara, tena zava-dehibe fa voafetra.
  4. 4
    Hetezo boribory araka izay azo atao ho azy ireo. Fonosiny ve ny 2 isan-olona.
  5. 5
    Nafanaina ny skillet ka handeha mametraka ny Fonosiny ka mahandro sakafo eo amin'ny lafiny iray ary ny iray hafa.
  6. 6
    Omano katsaka araka ny toromarika momba ny fonosana.
  7. 7
    Afangaro amin'ny mayonnaise.
  8. 8
    Wash, Peel sy mitetika ny voatabia amin'ny siny, halain'ny zavokà, Mandroa, dia mitetika tsara salady.
  9. 9
    Fenoy ny Fonosiny mba hanandrana sy hankafy.
  10. 10
    Macatan. Nalaina.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
512 60.9 11.7 29.2
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