Karaoty akoho amin'ny quinoa
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 grama Akoho (tratra)
- 4 vondrona Karaoty
- 1.5 vondrona Voatabia
- 1/2 vondrona Onion
- 1/2 nify Tongolo gasy
- 1/4 teaspoons Sira
- 1 fiantraikany Dipoavatra
- 1/2 mug Quinoa
- 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
- 1 ianareo tablespoons Voanjo dibera
Instrucciones
6 pasos
- 1Mba hanomanana Quinoa: Quinoa tsara mandro ao amin'ny sombin-javatra mandra-colander mijanona avy nivoaka, nataony tao anatin'ny vilany 1 kaopy quinoa 1 1/2 kaopy rano mangotraka, miandry ary aoka fery eo ambany hafanana amin'ny toaster 15 min.
- 2Tapaho ny tongolo, tongolo gasy sy voatabia cubes. Makarakara ny karaoty. Fanafanana ny vilany, na vilany sy manampy ny antsasaky ny menaka oliva, pour tongolo sy mandra-saute mangarahara.
- 3Add voatabia sy tongolo gasy, ary mahandro mandra-reduza kely ny ranom-boankazo. Add karaoty, sahotaka ny zava-drehetra, fonony ary aoka mahandro legioma. Add sira sy dipoavatra, aoka mangatsiaka kely, manampy ny voanjo Dia rononomandry sy mifangaro.
- 4Nafanaina vilany iray hafa, na fanendasana ary ampio ny sisa menaka oliva. Ary nampidiriny ny akoho voapaika ho cubes, ary asio tombo-kase izany na aiza na aiza. Add sira sy ny saosy, sarony ary madinidinika mandra-akoho dia masaka ny alalan '. Raha be dia be no maina, manampy kely ny rano mangotraka.
- 5Manompoa amin'ny quinoa, dia mahagaga!
- 6Macatan. Nalaina.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 559 | 21.8 | 82.6 | 14.1 |
Evalúa y comenta esta receta