Quínoa Hamburgers misy salady

14 INGREDIENTES • 9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Quínoa Hamburgers misy salady

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 75 grama Quinoa
  • 1/2 vondrona Onion
  • 1 nify Tongolo gasy
  • 1/2 vondrona Karaoty
  • 1/4 vondrona Sakay mena
  • 1 vondrona Atody
  • 1/2 mug Breadcrumbs
  • 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
  • 1/4 teaspoons Sira
  • 1 fiantraikany Maina oregano
  • 1 fiantraikany Dipoavatra
  • 1/4 vondrona Salady
  • 1 vondrona Voatabia
  • 1 vondrona Voasary makirana
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Mba hiomanana Quínoa: Sasao tsara ny quinoa amin'ny colander mandra-pialan-jaza, napetaka ao anaty vilany 1 kafe amin'ny 1 1/2 kaopy ny rano mangotraka, andraso fa mangotraka ary miala amin'ny hafanana 15 min.
  2. 2
    Ny fipoahana amin'ny cubes, tongolo, tongolo, karaoty ary dipoavatra mena.
  3. 3
    Sofreir ny legioma mandra-volamena sy mampiditra sira, dipoavatra ary orego.Esory ny hampifangaro ny akora.
  4. 4
    Rehefa vonona ny quínoa, dia ario ary avereno amin'ny rano mangatsiaka ary ampio ny lapoaly.
  5. 5
    Afangaroy ny zavatra rehetra ary tapaho ny afo.Avelao hangatsiaka kely.
  6. 6
    Asio atody ny atody ary ampidiro ny fifangaroan'i Quinoa sy legioma.
  7. 7
    Mba hanomezana tsy fitoviana amin'ny fangaro, ampio ny mofo Rallado mandra-pahatongan'ny tsy fitovian-kevitra tiana.Midira tsara.Boky ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny minitra vitsivitsy mba hanatsarana ny tsy fitovian-kevitra.
  8. 8
    Farany, amin'ny tanana mando, dia mamorona hamburgers sy volontsôkôlà manodidina ary miverina amin'ny lapoaly na lafaoro.
  9. 9
    Manompoa salady miaraka amin'ny tsirony mba hanandrana.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
226 37.7 10.1 4.7
Evalúa y comenta esta receta
4.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas