Mangatsiaka horonan-taratasy famenoana sy famehezana any amin'ny quinoa dipoavatra Salmon

16 INGREDIENTES • 8 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Mangatsiaka horonan-taratasy famenoana sy famehezana any amin'ny quinoa dipoavatra Salmon

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 vondrona Poarô
  • 1/2 ianareo tablespoons Dibera
  • 400 grama Trondro (Salmon)
  • 1/4 teaspoons Sira
  • 2 ianareo tablespoons Dipoavatra
  • 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
  • 2 vondrona Voatabia
  • 1/2 vondrona Kokombra
  • 1 mug Mayonnaise
  • 1/2 vondrona Voasary makirana
  • 1/2 teaspoons Vinaingitra fotsy
  • 1/4 vondrona Sakay mena
  • 1/4 vondrona Mavo Paprika
  • 1/4 vondrona Sakay maitso
  • 2 ianareo tablespoons Scallion
  • 1/2 mug Quinoa
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Ao amin'ny skillet, nafanaina dibera ny mpanelanelana amin'ny tontolo hafanana. Add manasa poarô ireo sady nitetika ny ho ravin sy mahandro minitra mandra-malefaka. Book.
  2. 2
    Apetraka amin'ny malama filleting ambonin'ny Salmona, skinless sy taolana mafy ary mamorona mahitsi-. Salmon hanokatra toy ny boky tsy manapaka izany amin'ny antsasany. Season amin'ny sira.
  3. 3
    Ataovy ny Salmon eo amin'ny tapa-plastika Wrap. Hamafazany ny voatokana poarô, ary mamorona ny horonan-taratasy-tsandry toy ny mpanjakavavy. Asio tombo-kase ny sisiny ary refrigerate mandra-mafy.
  4. 4
    Oiling ny mahitsi- foil amin'ny menaka oliva. Esory ny plastika sy ny toerana Wrap Salmon amin'ny foil. Hafafiny avokoa dipoavatra sy ny Wrap ao foil famehezana ny sisiny. Refrigerate mandra-vonona ny mahandro.
  5. 5
    Nafanaina ny skillet ny mpanelanelana amin'ny hafanana. Add menaka oliva sy mahandro ny saumon horonan-taratasy (tsy manala ny foil) 3-4 minitra, na mandra mikasika mafy. Tsy maintsy masaka teo ivelany, ary undercooked teo afovoany. Esory, avela ho mangatsiatsiaka sy refrigerate mandra-vonona ny hanompo.
  6. 6
    Omano ny saosy ao amin'ny toerana blender ny peeled voatabia, antsasaky ny kokombra peeled, seeded sy voatetika, mayonnaise, ranom-boasarimakirana, sira, dipoavatra sy ny vinaingitra. Fizotry ny fanitsiana mandra-homogeneous saosy; hanitsy ny mampahatsiro sakafo.
  7. 7
    Manompoa ny Salmona slices nandritra ny saosy ary garnish amin'ny peppers voatetika sy ny tongolo.
  8. 8
    Mba hanomanana Quinoa: Quinoa tsara mandro ao amin'ny sombin-javatra mandra-colander mijanona avy nivoaka, nataony tao anatin'ny vilany 1 kaopy quinoa 1 1/2 kaopy rano mangotraka, miandry ary aoka fery eo ambany hafanana amin'ny toaster 15 min.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
1313 28 50.1 111.5
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas