Lohataona fitehirizan-taratasy
12 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
35 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
12 ingredientes
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- 4 vondrona -bary taratasy
- 1 vondrona Zavokà
- 1/2 vondrona Sakay maitso
- 1/2 vondrona Sakay mena
- 1/2 mug Epinara
- 2 ianareo tablespoons Tahini
- 1 vondrona Karaoty
- 1/2 vondrona Mena onion
- 2 ianareo tablespoons Saosy soja
- 1/2 ianareo tablespoons Tantely
- 1/4 ianareo tablespoons Sakamalaho vovoka
- 1/2 vondrona Voasary
Instrucciones
5 pasos
- 1Afaka mameno azy izay tadiaviny: watercress, fromazy, makamba, legioma, legioma isan-karazany, guacamole, ravina maitso, sns ...
- 2Fa ny saosy soja mifangaro saosy, dia nidaboka ny ranom-boasary, tantely sy sakamalaho.
- 3Hetezo ny zavokà ho ravin, lakolosy dipoavatra Julienne, tsara epinara, tongolo karaoty tapa-kazo sy ny penina.
- 4Asaivo mba hameno sakafo vonona, mandroboka ny ravina eo amin'ny rano ny 10 segondra ao amin'ny efitrano mari-pana, voky ary aforeto sisiny roa ao anatiny ary avy eo dia mafy toy ny kitapo fatoriana dia mandehana aloha!
- 5Connie Achurra. Nalaina.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
333 | 30.4 | 8.5 | 23.1 |
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