Quiche of tuna.

Amboary ny koba: apetraho amin'ny endrika satro-boninahitra sy eo afovoany ny menaka ary eo afovoany ny menaka, dibera, antsasaky ny atody sy ny sira. Midira ao amin'ny akora ao amin'ny Center mampiditra ny lafarinina ary ampio rano kely kely mba hamoronana koba malefaka. Ketroa ary namely azy tamin'ny latabatra imbetsaka mandra-pahatonga ny faobe elastika tsara. Zarao ho 2 cuffs izy io ary avelao ny hijoro eo ambony latabatra mandritra ny 30 minitra.

Asio ny atody sisa ary afangaro amin'ny crème sy ronono. Mampiditra tuna. Salspimentary hanandrana sy ampio ny vinaingitra

Preheat ny lafaoro amin'ny 180ºc. Atsipazo ny cuffs koba, manome endrika boribory sy ny habe entina mitondra ny lasitra. Entesa sy manaitra ny bobongolo, rakotra kapila koba, loko miaraka amin'ny menaka ary apetraho ny kapila koba hafa mba hijanonana ny koba. Mahandro ao anaty lafaoro antonony mandritra ny 20 minitra na mandra-volamena.

Aparitaho amin'ny mustard ny fototra. Arotsaho ny famenoana ny koba sy ny bake mandritra ny 35 min. Rehefa misy 10 minitra, manarona ny voatabia voatabia ary afafazo amin'ny fromazy

Vantany vao vonona, manompo miaraka amin'ny salady sy ny kôkôlà ary akanjo milamina