"quinotto" of Tomato sy Basil
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 mug Quinoa
- 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
- 1/2 ianareo tablespoons Dibera
- 1 mug Ron-kena (legioma)
- 1/4 mug Fanosotra
- 1/4 vondrona Onion
- 250 grama Serizy voatabia
- 150 grama Basil
- 1/4 mug Divay fotsy Tetra
- 3/4 mug Voatabia ranom
- 2 ianareo tablespoons Grated parm fromazy
- 1/4 teaspoons Sira
- 1 fiantraikany Dipoavatra
Instrucciones
7 pasos
- 1Sasao ny quinoa (manoritra tsara, mandra-pivoakan'ny rano madio sy madio).
- 2Amboary ny akora: manasa, peel ary afaho ny tongolo tsara; Sasao ary aforeto ny voatabia serizy amin'ny halavany; Sasao ny basil; Manomàna ny legioma amin'ny legioma araka ny toromarika momba ny vilia ary ahantona ao anaty vilany.
- 3Ampio ny Quinoa amin'ny ron-kena mangotraka ary mahandro mandra-pahatongan'ny kambana (12 minitra eo ho eo). Simba ary avelao hangatsiaka.
- 4Midira ny tongolo ao anaty dibera. Avelao ny mahandro sakafo minitra vitsy amin'ny hafanana ambany. Ampio ny divay miaraka amin'ny ranom-boankazo, voatabia, basil, sira, dipoavatra ary crème.
- 5Ento mangotraka ary ampidiro ny quinoa voaroy. Mahandro mandra-pahatongan'ny fanoratana lamba. Ampio ny antsasaky ny fromazy Parmesan.
- 6Alohan'ny hanompo, dia nanala ny fromazy Parmesan Parmesan.
- 7Raha aleonao ny manao lasopy an-trano: ao anaty vilany misy menaka oliva ny legioma izay nanasa anao sy nanapaka ny sombiny kely, Sofríe eo amin'ny 5 min eo ho eo, ary manantena ny vay mafana. Colar sy fampiasana.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 290 | 23.6 | 8.9 | 17 |
Rico Rico!
Me encanta!!