Chickpeas misy legioma mega mora
14 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 vondrona Onion
- 1/2 vondrona Sakay mena
- 1/4 vondrona Eggplants
- 1/4 vondrona Zucchini
- 1 vondrona Karaoty
- 100 grama Voatavo
- 2 mug Voanjobory asiana (am-bifotsy)
- 1 kely Vary
- 1/4 teaspoons Sira
- 1/2 teaspoons Tamotamo
- 1/2 teaspoons Komina
- 1/2 teaspoons Cayenne
- 1/4 mug Drafy
- 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
Instrucciones
4 pasos
- 1Park ary afafazo ny legioma rehetra, miala amin'ny tongolobe sy ny paprika ary ampio ny ambiny, andraso ho malefaka izy ireo, ampio ny lokanga, ny rano mangotraka, mba hialana amin'ny hafanana ambany mandritra ny 20 min.
- 2Manampia vary sy miala bebe kokoa, 20 fanampiny, ny habetsaky ny rano dia miankina amin'ny halavany araka izay tianao, fa zava-dehibe ny manarona rano foana ny zava-drehetra.
- 3Ampio ny chickpeas, manandrira tsara ary avelao ny 5-8 min izay mahandro tsara sy afangaro amin'ny tsiro, manompo miaraka amin'ny cilantro vaovao ary vonona!
- 4Raha ny angon-drakitra dia lazaiko aminao fa rehefa vonona ianao, dia napetrako ny minipymer ary kely kely ho azy io ho marefo!
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 318 | 57.4 | 14.8 | 5.4 |
Evalúa y comenta esta receta