Ny tsaramaso fotsy dia madio amin'ny atody misy atody

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Ny tsaramaso fotsy dia madio amin'ny atody misy atody

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
  • 1/2 mug Tsaramaso fotsy
  • 1/4 teaspoons Sira
  • 1 fiantraikany Dipoavatra
  • 1/2 vondrona Onion
  • 1/2 mug Ambany-matavy ronono
  • 1/2 ianareo tablespoons Dibera
  • 2 vondrona Atody
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Amboary ny akorao: ahena ny tsaramaso fotsy ny andro teo aloha; Esory ny rano mando; Sotrokely tsara.
  2. 2
    Ao anaty vilany iray misy rano mafana be dia be, mahandro tsaramaso fotsy mandritra ny 50 min, mandra-malefaka.
  3. 3
    Ankoatr'izany, ao anaty vilany, menaka manery ny hafanana antonony ary Sauté tongolo. Mahandro 10 mins na mandra-pahatonga malefaka malefaka.
  4. 4
    Manampia tsaramaso fotsy ary afangaro. Salketiment, ary avy eo manorotoro ny fangaro miaraka amin'ny hantsana mankany amin'ny fikosoham-bary matevina.
  5. 5
    Manampia dibera sy ronono, manentana foana, mandra-pahazoanao ny tsy fitovian-kevitra tianao.
  6. 6
    Vantany vao vonona, amin'ny lapoaly misy menaka, dia amboary ny madio sy manompo.
  7. 7
    * Soso-kevitra: Ho an'ny atody atody, fa tsy solika, apetraho rano kely, avelao ny hangotrana ary hampiditra ny atody.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
180 17.1 10.6 8.5
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