Vary ho an'ny vegetarian valencianina

19 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Vary ho an'ny vegetarian valencianina

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

19 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 mug Vary
  • 1/4 vondrona Sakay mena
  • 1/4 vondrona Mavo Paprika
  • 1/2 vondrona Voatabia
  • 1/2 mug Arvejas
  • 1/2 mug Holatra
  • 1/4 vondrona Onion
  • 1/2 vondrona Scallion
  • 2 vondrona Artichoke vola
  • 4 vondrona Asparagus vaovao
  • 1/4 vondrona Zucchini
  • 1/2 nify Tongolo gasy
  • 1/4 teaspoons Sira
  • 1/2 teaspoons Tamotamo
  • 1/2 teaspoons Komina
  • 1/2 teaspoons Paprika vovoka
  • 6 vondrona Mainty oliva
  • 1/4 mug Drafy
  • 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Ao anaty vilany iray dia manantena izy fa tsy dia avo na tena be pan, sauté ny tongolo matsiro, paprika, chives, satroka ary holatra hushic.
  2. 2
    Ny voatabia sy ny tongolo gasy dia nametaka ny juicer sy i Muelly tsara (ho afaka vetivety foana isika).
  3. 3
    Rehefa sakana tsara ny legioma, ampio ny asparagus manapaka ny 1 cm sy ny fiaviana scle artichoke, dia manampy ny sira sy ny ahitra ihany koa.
  4. 4
    Apetaho ny vary mba hitondrana azy mandritra ny minitra vitsivitsy, ampio ny voatabia malefaka, voanjo ary 2 kaopy ny rano mangotraka isaky ny 1,5 kaopy ny vary.Mandrosoa indray mandeha, jereo ny sira.Mialà amin'ny ambany, voasarona, 20 ka hatramin'ny 25 min mandra-pahatongan'ny rano.
  5. 5
    Hamarino ny indroa hizaha raha tsy misy rano kely tsy hita ary raha ilaina dia manampy kely kely tsy misy olana.Ny zavatra tadiavintsika dia ny vary ho marefo sy ny legioma malefaka.
  6. 6
    Any amin'ny farany dia ampio ny oliva sy ny cilantro.
  7. 7
    Connie achurra.Zatra.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
244 48.3 11 3.2
Evalúa y comenta esta receta
4.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas