Express legmes hamburgers

14 INGREDIENTES • 5 PASOS • 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Express legmes hamburgers

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 mug Lentil (am-bifotsy)
  • 2 ianareo tablespoons Mangatsiaka sofrito
  • 1 kely Vary
  • 1.5 ianareo tablespoons Koba tsara toto (tsy misy vovoka)
  • 1/4 teaspoons Sira
  • 1 fiantraikany Dipoavatra
  • 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
  • 1/2 vondrona Sakay mena
  • 1/4 vondrona Zucchini
  • 1/2 vondrona Voasary makirana
  • 2 vondrona Hamburger Bun
  • 1/2 vondrona Voatabia
  • 1/8 vondrona Salady
  • 1/2 vondrona Onion
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Eto ny fanalahidy dia tsy maintsy mihalehibe ny legume ary avelao ho toy ny puree matevina izy ireo, miaraka amin'ny bits (manondraka ny ranon-javatra voalohany).
  2. 2
    Manomàna Sofrito sy Rice.Add azy ireo ho puree legume, miaraka amin'ny lafarinina, sira sy dipoavatra ary pepper.remove mandra-pahafaty izay azo amboarina, ataovy ny hamburgers, satroka misy menaka oliva na nendasina tamin'ny 180 ° CMandritra ny 20 ka hatramin'ny 25 min mandra-pahatongany sy ho vonona.
  3. 3
    Ho an'ny saosy paprika, rongony ny paprika ao amin'ny toaster, mamontsina ny zucchini, ny ranom-boankazo amin'ny lemon.process ny zava-drehetra amin'ny fandrobana amin'ny blender mandra-pahafatiny sy vonona!
  4. 4
    Angony ny hombo miaraka amin'ny mofo, ny tongolo, ny voatabia, ny lettuce ary ny saosy.
  5. 5
    Connie achurra.adapted.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
356 62.5 16.5 5.3
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas