Filetitos vorontsiloza amin'ny voatavo puree
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 4 vondrona Vorontsiloza (tratrany anjaka hitohizany)
- 1/2 vondrona Onion
- 1/2 vondrona Karaoty
- 1/4 teaspoons Sira
- 1 fiantraikany Dipoavatra
- 250 grama Voatavo
- 1/4 mug Fanosotra
- 1 ianareo tablespoons Menaka
- 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
Instrucciones
5 pasos
- 1Fa ny puree: Peel ny voatavo ireo sady nitetika ny ho mpanelanelana amin'ny tontolo farantsa. Ampidiro ho Can 'ny lafaoro tsy misy sira na menaka sy ny hatsatsika ho 30 min.
- 2Manaova saosy amin'ny tongolo, karaoty, oregano ary voana tanamasoandro eran'ny menaka kely.
- 3Rehefa vonona ny amin'ny fialan'ny (malemy) tany amin'ny fikororohana na blender araka ny safidiny. Add ny sofrito sy fanosotra sy ny fanodinana foana mandra-mahatratra irina tsy tapaka.
- 4Mba hanomanana filetitos Torkia: filetito tsirairay nohosorana sira sy dipoavatra ary manenika ny tsirairay eo amin'ny taratasy kely amin'ny menaka oliva alusa nidaboka. Hataony ao anaty fanaova lovia no izy. Apetraho ao amin'ny lafaoro nandritra ny 25 minitra amin'ny 220 ° C. Off ny fatana ary aoka mijoro miaraka nikatona ny varavarana ka be ranony izy ireo.
- 5Manompoa amin'ny nopotsehina voatavo.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 737 | 8.5 | 93.3 | 34.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario