Stewed mainty tsaramaso

8 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Stewed mainty tsaramaso

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Ingredientes

8 ingredientes
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  • 3/4 mug Tsaramaso mainty
  • 1/4 vondrona Onion
  • 1/4 vondrona Karaoty
  • 1/4 vondrona Marraqueta
  • 1/2 mug Ambany-matavy ronono
  • 1/4 teaspoons Sira
  • 1 fiantraikany Dipoavatra
  • 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Manapotsitra ny tsaramaso fotsy ny andro teo aloha.
  2. 2
    Raiso ny mahandro ny fotsy tsaramaso avy amin'ny rano mangatsiaka, eo ho eo 40 min. Ataovy izay rehetra miezaka matetika izy ireo ary rehefa malefaka, vonona izy ireo.
  3. 3
    Rehefa mahandro, manao saosy tongolo voatetika amin'ny tsara sy ny karaoty.
  4. 4
    Manapotsitra mofo in ronono.
  5. 5
    Raha vao vonona ny tsaramaso fotsy, voaharo eo an-juicer: 1/3 ny tsaramaso fotsy, mofo vonton torotoro fo sy sofrito aloha. Season ny tsiro sy ny mifangaro.
  6. 6
    Avereno tao amin'ny vilany nisy ny sisa rehetra tsaramaso fotsy sy manaitra tsara.
  7. 7
    Manompo avy hatrany.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
155 25.8 9 2
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5.0 9 comentarios


  • Exquisita esta forma de preparar legumbres!

  • Me encantan!!!

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