Vary broccoli, lamàtra sy zavokà "thermomix"
7 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 1050 grama Vary
- 6 teaspoons Sira
- 1350 grama Broccoli
- 9 vondrona Zavokà
- 9 siny Am-bifotsy lamàtra
- 6 ianareo tablespoons Scallion
- 9 vondrona Voasary makirana
Instrucciones
3 pasos
- 1Ataovy ao an-vilany 1000 ml ny rano, sira. Ampidiro ny harona ary ny vary. Apetraho ny beaker Varomaen toerana amin'ny broccoli ka hafafiny ny fiantraikany-tsira mitsangana izy. Tape sy ny fandaharam-potoana 25 min / Varoma / hafainganam-pandeha 4.
- 2Mandritra izany fotoana izany, zavokà tapaka ho cubes sy piarovana tao anaty vilany.
- 3Esory ny vilia baolina, ary hamandrika Varoma. Miaraka amin'ny notch ny spatula hanala ny harona ka haidiny ny vary an-manompo vilia baolina, manampy ny masaka broccoli, lamàtra, zavokà, scallions, ranom-boasarimakirana sy afangaro amin'ny spatula. Manompoa.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 1168 | 99.4 | 82.3 | 54.1 |
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