Casserole vegetarian
15 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 vondrona Onion
- 1/4 vondrona Sakay mena
- 1/2 vondrona Karaoty
- 1 kely Seleria
- 1 nify Tongolo gasy
- 2.5 vondrona Ovy
- 200 grama Voatavo
- 50 grama Jiosy
- 2.5 ianareo tablespoons Vary
- 2 vondrona Tapa bary
- 15 grama Persily
- 1/2 teaspoons Orégano seco
- 1/4 teaspoons Sira
- 1 fiantraikany Dipoavatra
- 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
Instrucciones
5 pasos
- 1Ao anaty vilany no mahatonga ny Sofrito: apetraho amin'ny cubes ny tongolo ary avy eo ny sira tongolo gasy.add sira.
- 2Vantany vao takatra ny tongolo, dia ampio ny selerery voapetaka, ny paprika sy ny karaoty ary karaoty.
- 3Notapahiny ny voatavo maro be, paosiny ny ovy ary apetaho ao anaty vilany misy korontana be dia be miaraka amin'ny sombin-kafatra sy ny katsaka sy ny pumpkin.add oregano sy ny pumtogo.
- 4Vantany vao mangotraka, lakozia 15-20 min, mandra-potika ny ovy (malefaka) .Tsy mampiditra vary sy tsaramaso ary mahandro 10 minitra fanampiny.
- 5Manompoa ao anaty takelaka lalina na loharano am-bavany rehetra miaraka amin'ny lasopy ary mamafy ny persily voasarimakirana eo an-tampony.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 323 | 72.6 | 10.1 | 2.1 |
Quedó buenísimo, agregué carne de soya para que tuviera más proteína!