Lasopy / lasopy jiosy mainty
12 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 mug Tsaramaso mainty (am-bifotsy)
- 0.38 mug Quinoa
- 1/2 vondrona Sakay mena
- 1/2 vondrona Onion
- 1/2 vondrona Karaoty
- 1/2 nify Tongolo gasy
- 1/4 mug Drafy
- 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
- 1/4 teaspoons Sira
- 1 fiantraikany Dipoavatra
- 1 fiantraikany Komina
- 1 fiantraikany Tamotamo
Instrucciones
3 pasos
- 1Ho an'ny quínoa ho tonga lafatra: manasa tsara ny quinoa amin'ny taham-pandaharana mandra-pahafahana azy, dia apetraho ao anaty kafe 1 kafe iray amin'ny 1 1/2 kaopy ny rano mangotraka, avelao ny hangatsiaka ary avelao ny hafanana ambany,Antenaiko fa misy fihantonana, mandritra ny 15 min ary vonona,
- 2ChiKitito sy Sauté Onion, Garlic ary Paprika, rehefa malefaka ny rano mangotraka (isaky ny olona 4) sy ny karaoty voany, dia amidintsika ny sira sy ny ahitra, ampidirinay ny tsaramaso fotsy (antsasaky ny ranon-javatraNy antsasaky ny tsy) sy ny quínoa nahandro, dia nanampy rano betsaka ianao, mba hampangovitra ny minitra vitsy sy ny fiomanana amin'ny sira vaovao sy ny habetsaky ny rano hanandrana sy ny channnnn ... rico ... Rico, Mora sy manokana hamaranana ny andro!
- 3Connie achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 293 | 54.2 | 17.5 | 1.7 |
Evalúa y comenta esta receta