Mini Quiches of Spinach sy Goat Cheese
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 mug Oats
- 1/4 mug Chia
- 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
- 1/2 ianareo tablespoons Tamotamo
- 1 vondrona Epinara
- 3 vondrona Atody
- 100 grama Osy fromazy
- 1/2 mug Amygdala
- 1/4 teaspoons Sira
Instrucciones
4 pasos
- 1Manamboatra oat mandra-pandrosoana.
- 2Ho an'ny Mass: mando ny rano amin'ny rano mitovy, mandeha amin'ny alàlan'ny lafarinina ary ny menaka sy ny rano ilaina mandra-pahazoanao koba malefaka, dia asio roller ary apetaho amin'ny bobongolo (2 lay)), Ento ny lafaoro ka hatramin'ny 180 ° amin'ny 6-7 Minserve.Raha tsy manana bobongolo ampy ianao, dia ampiasao ny endri-tsolika.
- 3Ho an'ny famenoana: ny fihodinam-bokatra, ao amin'ny squeezer ny atody dia ny almonds mandra-panenona, ampio ny sira sy ny sira, ary ny komandin'ny osilahy 15-18 dia natoky ny 15-18 minThe Time
- 4Connie achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 804 | 62.6 | 43 | 46.3 |
Demasiado rica