Black Bean Hamburger
14 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
14 ingredientes
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- 1 mug Tsaramaso mainty (am-bifotsy)
- 1/2 vondrona Onion
- 1/4 mug Drafy
- 1 kely Oats
- 1/4 teaspoons Sira
- 1 fiantraikany Dipoavatra
- 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
- 1 vondrona Zavokà
- 1 vondrona Voatabia
- 2 ianareo tablespoons Voan-tsinapy
- 25 grama Gherkin
- 1/2 mug Basil
- 4 vondrona Wholemeal mofo
- 1 vondrona Radishes
Instrucciones
6 pasos
- 1Ampifamadiho ny orona mandra-flour.chop ny onion tsara.Narain White Beans.chop The Cilantro tsara.
- 2Ny tsaramaso fotsy moramora amin'ny tanana na amin'ny processor, ampio ny tongolo sy ny cilantro tsara, tsiro miaraka amin'ny sira sy ny dipoavatra mba hanandrana sy hampiditra ny lafarinina.
- 3Ny hevitra dia hoe mijanona ho hentitra izy ireo fa mitovy ihany, ataovy ny hamburgers miaraka am-bava sy sauté ao anaty lovia kely misy menaka oliva kely.
- 4Grind avocado, tapaho ny voatabia sy ny pickle voasokitra.
- 5Armenos amin'ny mofo manankarena manankarena misy menaka hanandrana.
- 6Connie achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
467 | 64.2 | 16.9 | 18.1 |
estupenda, se me hace agua la boca,