Kiraro mora foana
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
14 ingredientes
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- 200 grama Makamba
- 1/2 siny Voanio fanosotra
- 1 vondrona Scallion
- 1/4 vondrona Sakay mena
- 1/4 vondrona Mavo Paprika
- 1/2 vondrona Karaoty
- 1/2 nify Tongolo gasy
- 1/2 teaspoons Tamotamo
- 1/2 teaspoons Paprika vovoka
- 1/2 teaspoons Komina
- 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
- 1/4 teaspoons Sira
- 1/4 mug Drafy
- 1/2 mug Quinoa
Instrucciones
7 pasos
- 1Amboary ny quínoa araka ny toromarika ao anaty.
- 2Ny fanakanana akoho sy paprika feno ary asio vilany misy menaka oliva tsara, ampio ny tongolo gasy sy ny karaoty mandra-pahatongan'ny zava-drehetra, ampio ny sira sy ny sotro mangotraka (isaky ny 4peorple),Tapar ary avelao noho ny hafanana ambany.
- 3Ao amin'ny Pan Sauté ny voly misy menaka oliva sy tahiry.
- 4Ao anaty vilany misy legioma, ampio ny voanio, manantena ny hanafoana tsara ary miaraka amin'ny blender dia manome azy eo amin'ny 4 na 5 ny legioma ka ny kitroka dia tsy misy ilana azy fa tsy mila moramora nakely araka ny tiana.
- 5Ampiasao ny vilany ao anaty vilany, diniho ny sira, ny hafanana ary vonona.
- 6Manompoa miaraka amin'i Quínoa, haingon-kevitra miaraka amin'i Cilantro sy vonona, hijery!
- 7Connie achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
566 | 71.3 | 28 | 19.5 |
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5.0
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