Ceeviche tsaramaso fotsy sy quinoa
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 1/4 mug Tsaramaso mainty
- 1/4 mug Tsaramaso fotsy
- 1/4 mug Quinoa
- 1/2 vondrona Onion
- 1/2 vondrona Sakay mena
- 1 vondrona Voasary makirana
- 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
- 1 fiantraikany Sira
- 1/4 mug Drafy
Instrucciones
7 pasos
- 1Alefaso ny tsaramaso fotsy hatramin'ny andro teo aloha.
- 2Ny tsaramaso fotsy amin'ny rano mangotraka mandritra ny 30-40 min eo ho eo na mandra-pahatonga azy ireo malefaka.
- 3Ho an'ny quínoa ho tonga lafatra: manasa tsara ny quinoa amin'ny taham-pandaharana mandra-pahafahana azy, dia apetraho ao anaty kafe 1 kafe iray amin'ny 1 1/2 kaopy ny rano mangotraka, avelao ny hangatsiaka ary avelao ny hafanana ambany,Manantena aho fa tsy misy naoty 15 min sy vonona, dia lavorary sy al dentte.add sira hanandrana.
- 4Hetezo ny tongolo volom-borona, ny paprika ao Juliana.
- 5Atsofohy ny cilantro.
- 6Ny menaka rehetra dia mifangaro, feno menaka voasarimakirana sy menaka oliva ary manompo miaraka amin'i Silantro vaovao.
- 7Connie achurra.adapted.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 120 | 25 | 6 | 1 |
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