Zavatra voatavo nifanizina Quinoa

Mba hanomanana Quinoa: Quinoa tsara mandro ao amin'ny sombin-javatra mandra-colander mijanona avy nivoaka, nataony tao anatin'ny vilany 1 kaopy quinoa 1 1/2 kaopy rano mangotraka, miandry ary aoka fery eo ambany hafanana amin'ny toaster 15 min.

Hetezo ny amin'ny fialan'ny amin'ny antsasaky ny Italiana sy niaraka tamin'ny fanampian'ny ny sotro, ary ny tahirim-ahuecarlos famenoana.

Hanitrika italianina amin'ny fialan'ny amin'ny vilany mangotraka amin'ny rano sy sira kely mandritra ny 3 minitra, manala azy ireo ho any amin'ny azy ireo, manampy rano mangatsiaka mba tsy mahandro. Reserve.

Ao amin'ny lapoaly hametraka kely ny menaka ary izay tsy mainty diced tongolo sy tongolo gasy. Raha ny tongolo dia mangarahara, manampy ny feno ny Italiana voatavo amin'ny grated karaoty sy hanohy ny mpanelanelana amin'ny tontolo mahandro hafanana ho an'ny 2 min.

Ary hametraka ny Paprika nendahina ho cubes kely, saute ny 1 more min ary farany manampy ny quinoa sy ny masaka.

Afangaroy tsara sy manampy ny atody fotsy hoditra nokapohina. Mahandro ny 30 seg bebe kokoa.

Fenoy ny zucchini, manampy grated fromazy eo an-tampony sy ny manendasa mandra-volontany.