Vorontsiloza vilany henan'omby, epinara sy ny osy fromazy "thermomix"
11 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
1 hr 5 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 120 grama Epinara
- 800 grama Vorontsiloza (tratra)
- 100 grama Onion
- 1/2 teaspoons Tongolo gasy vovoka
- 1/2 teaspoons Cayenne
- 1 teaspoons Maina oregano
- 1 teaspoons Sira
- 1 vondrona Atody
- 10 grama Breadcrumbs
- 1 ianareo tablespoons Menaka
- 100 grama Osy fromazy
Instrucciones
11 pasos
- 1Preheat lafaoro ny 180 ° C.
- 2Apetraho ao amin'ny fitoeran-diloilo Varoma epinara ravina. Ampidiro ho any an-sambo ny rano 500 ml, apetraho ny fitoeran-javatra epinara Varoma amin'ny toerana sy ny fandaharam-potoana eo amin'ny 10 min / varoma / vel 1.
- 3Esory ny lovia Varoma, Esory epinara sy ny toerana ao anaty vilia baolina amin'ny rano mangatsiaka sy ny ranomandry mba handrahoana sakafo intsony, Mitete ho any amin'ny harona. Reserve mandra vonona hampiasaina.
- 4Ataovy 400 tratra teo aloha h vorontsiloza diced 3 sm ao amin'ny fitaratra ka hanorotoro 9 seg / vel 6, mampiasa ny spatula manala ny fitaratra sy ny piarovana tao anaty vilany.
- 5Apetraho ny fitaratra eo amin'ny 400 sisa teo aloha h ny vorontsiloza diced 3 sm ka napetrany indray 9 seg / vel 6. reitre ny fitaratra sy ny hitehirizany ny sisa amin'ny vorontsiloza.
- 6Hanampy ny fitaratra tongolo sy mitetika 5sec / vel 5.
- 7Add rehetra voatokana Torkia hena, tongolo gasy vovoka, Paprika, oregano, sira, atody, mofo sombintsombiny ary afangaro 1 min / mifanohitra fihodinan'ny / vel 3.Divida hena fifangaroana ho 3 faritra sy manokana.
- 8Borosy amin'ny menaka voana tanamasoandro eran'ny lasitra mahitsizoro ny 24 X 14 sm eo ho eo X 8. mba hisorohana ny mofomamy tsy mifikitra.
- 9Apetraho ny pototry ny lasitra 'ny 3 ao amin'ilay fifangaroan'ny Torkia voatokana, ity toerana ity amin'ny fomba milamina sy nanenjana epinara ravina, hafafiny amin'ny antsasaky ny osy fromazy shredded teo aloha.
- 10Ataovy vorontsiloza iray hafa sosona fifangaroan'ny ary mamerina ny fomba sy ny ravina ny epinara sy ny osy fromazy, mifarana amin'ny sosona ny vorontsiloza.
- 11Hanendasany ny vorontsiloza vilany henan'omby nandritra ny 50 - 55 minitra dia tokony ho volamena teo ivelany, ary andrahoina eo afovoany.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
327 | 4.3 | 43.2 | 14.3 |
Evalúa y comenta esta receta