Chickpeas crème (mora)

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Chickpeas crème (mora)

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1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 380 grama Voanjobory asiana (am-bifotsy)
  • 1/2 vondrona Onion
  • 1/2 nify Tongolo gasy
  • 2 ianareo tablespoons Menaka oliva
  • teaspoons Sira
  • teaspoons Dipoavatra
  • 1/2 teaspoons Orégano seco
  • 1/2 vondrona Voasary makirana
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Amboary ny akorao: sasao, ny peel ary ny tongolo otrikaretina tsara sy ny tongolo gasy sy ny tongolo; manondraka ny chickpeas.
  2. 2
    Ao anaty vilany lehibe, Sauté ny tongolo gasy sy tongolo ao anaty menaka oliva sy ny sira masira mandra-pisainana loko.
  3. 3
    Ampio ny chickpeas ary afangaro, ampio ny rano 0.6 l ny rano (isaky ny 4 olona), ampio sira sy dipoavatra ary oregano.
  4. 4
    Mahandro 20 min.
  5. 5
    Vantany vao nahandro ireo rehetra, dia milentika ao anaty blender na mpangarohalina.
  6. 6
    Ampio ranom-boasary voasarimakirana ary manompoa.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
272 45 13.7 5.3
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