Quínoa hamburgeri (in pan)

Sagatavojiet savas sastāvdaļas: gatavojiet quinoa; Nomazgājiet salātus; Mazgāt, mizojiet un sagrieziet tomātu šķēlītēs; mazgāt, mizojiet un sagrieziet sīpolu un burkānu kubiņos; Karbonāde ķiplokus; Mazgāt un samazināt papriku kubiņos.

Lai sagatavotu Quínoa: nomazgājiet quinoa labi ar colorder, līdz tas pārtrauc putas, ielieciet katlā 1 glāzi quinoa ar 1 1/2 tasi verdoša ūdens, pagaidiet, līdz tas vārīt un atstāt zemu siltuma 15 min.

Sofreir sīpolu, burkānu, papriku un ķiplokus, līdz sīpols ir zelta. Pievieno sāli, piparus un oregano. Noņemiet sastāvdaļu sajaukšanu.

Kad Quínoa ir gatava, iztukšojiet to un aiziet atpakaļ ar aukstu ūdeni un pievienojiet pannai.

Sajauciet visu labi un izslēdziet uguni. Ļaujiet atdzist.

Beat olas un iekļaut maisījumu quinoa un dārzeņiem.

Lai nodrošinātu konsekvenci maisījumam, pievienojiet maizi rallado līdz sasniegtu vēlamo konsekvenci. Pievienoties labi. Rezervējiet ledusskapi uz dažām minūtēm, lai uzlabotu konsekvenci.

Ar mitrām rokām veidojiet hamburgerus un brimped tos apgriezties un pagrieziet pannu vai cepeškrāsnī.

Siltuma maize.

Sagatavojiet hamburgerus, pievienojiet kečupu, majonēzi un sinepes saskaņā ar izvēli.