Vistas gaļa ar dārzeņiem un quinoa
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Vistas gaļa ar dārzeņiem un quinoa](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/944.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 vienības Vistas (krūšu filejas)
- 1/2 vienības Zaļie pipari
- 1/2 vienības Sarkanais sīpols
- 1/4 vienības Brokoļi
- 1/2 vienības Cukīni
- 1/2 vienības Tomāts
- 2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
- 1/2 krūze Kvinoja
- 1/4 tējkarotes Sāls
- 1 šķipsna Pipari
Instrucciones
7 pasos
- 1Lai sagatavotu Quínoa: nomazgājiet quinoa labi ar colorder, līdz tas pārtrauc putas, ielieciet katlā 1 glāzi quinoa ar 1 1/2 tasi verdoša ūdens, pagaidiet, līdz tas vārīt un atstāt zemu siltuma 15 min.
- 2Uzkarsē cepeškrāsni 250 ° C temperatūrā.
- 3Nomazgājiet un sagriež visus dārzeņus lielos gabalos.
- 4Izgrieziet vistu kubiņos.
- 5Novietojiet vistu un dārzeņus krāsnī font.Add olīveļļas, sāls un pepper.Revolver apvienot.
- 6Cepiet 15 minūšu vai līdz dārzeņiem ir kraukšķīgas un vistas vārītas.
- 7Pasniedz kopā ar Quínoa.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
169 | 15.7 | 19.7 | 3.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios