Vistas gaļa ar dārzeņiem un quinoa

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Vistas gaļa ar dārzeņiem un quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 vienības Vistas (krūšu filejas)
  • 1/2 vienības Zaļie pipari
  • 1/2 vienības Sarkanais sīpols
  • 1/4 vienības Brokoļi
  • 1/2 vienības Cukīni
  • 1/2 vienības Tomāts
  • 2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
  • 1/2 krūze Kvinoja
  • 1/4 tējkarotes Sāls
  • 1 šķipsna Pipari
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Lai sagatavotu Quínoa: nomazgājiet quinoa labi ar colorder, līdz tas pārtrauc putas, ielieciet katlā 1 glāzi quinoa ar 1 1/2 tasi verdoša ūdens, pagaidiet, līdz tas vārīt un atstāt zemu siltuma 15 min.
  2. 2
    Uzkarsē cepeškrāsni 250 ° C temperatūrā.
  3. 3
    Nomazgājiet un sagriež visus dārzeņus lielos gabalos.
  4. 4
    Izgrieziet vistu kubiņos.
  5. 5
    Novietojiet vistu un dārzeņus krāsnī font.Add olīveļļas, sāls un pepper.Revolver apvienot.
  6. 6
    Cepiet 15 minūšu vai līdz dārzeņiem ir kraukšķīgas un vistas vārītas.
  7. 7
    Pasniedz kopā ar Quínoa.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
169 15.7 19.7 3.1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas