Tomāti, kas pildīti ar vistu un quinoa

6 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Tomāti, kas pildīti ar vistu un quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 4 vienības Tomāts
  • 1/2 vienības Vistas (krūts)
  • 1/2 krūze Kvinoja
  • 4 tējkarotes Majonēze
  • 1/4 vienības Koriandrs
  • 1/4 tējkarotes Sāls
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Sagatavojiet savas sastāvdaļas: mazgājiet un dobus tomātus (rezervējiet aizpildīšanu un karbonādi kubiņos), mazgāt un karbonāde Cilantro.
  2. 2
    Pavārs vistas krūtiņu (ielieciet aukstu ūdeni, vienu reizi vāriet ūdeni, nolaidiet uguni un vāra, kas pārklāts ar aptuveni 25-30 minūtēm) .Pēc ir gatavs izņemt no ūdens un drupināt.
  3. 3
    Lai sagatavotu Quineo: nomazgājiet quinoa labi kolu, līdz tas apstājas putas, ielieciet katlā 1 glāzi quinoa ar 1 1/2 tasi verdoša ūdens, pagaidiet, lai tā vārītu un atstātu zemu siltumu ar tosteris 15 min.
  4. 4
    Sajauc tomātu, vistas, quinoa un cilantro.Add majonēzi un labi samaisa.
  5. 5
    Piepildiet tomātus un kalpojiet 2 vienai personai.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
182 18.6 8.9 8.8
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas