Quinoa salāti, gurķu, avokado un tomātu
8
191 kcal/p
Grūtības
Sastāvdaļas
| 1/4 krūze | Kvinoja |
| 1/2 vienības | Gurķis |
| 1/4 vienības | Sarkanais sīpols |
| 1/2 vienības | Tomāts |
| 1/2 krūze | Koriandrs |
| 1/2 vienības | Avokado |
| 1 saspiest | Sāls |
| 2 jūs ēdamkarotes | Olīveļļa |
| 1 vienības | Citrons |
Sagatavošana
1
Sagatavojiet sastāvdaļas: cooking quinoa; mazgāšana, mizas un karbonāde kubiņos gurķi, tomātiem un sīpoliem; laminēšana mizu un avokado; Mazgāt un karbonāde koriandrs ierobežots.
2
Lai sagatavotu Kvinoja: Kvinoja labu mazgāt caurdurī, līdz putas apstājas nāk ārā, ielieciet katlā 1 glāze quinoa 1 1/2 tase vāroša ūdens, pagaidiet, un ļaujiet vāra pār zemu siltumu ar tosteris 15 min.
3
Vēlreiz cast sarakstu un ļaujiet atdzist.
4
Kad atdzesēt quinoa sajauc visas sastāvdaļas un sezonas garšas ar sāli, eļļu un citronu. Pievienot avokado sagriež lapu uz sagatavošanu.
Kvalificē šo recepti