Quínoa salāti, gurķi, avokado un tomāti
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 krūze Kvinoja
- 1/2 vienības Gurķis
- 1/4 vienības Sarkanais sīpols
- 1/2 vienības Tomāts
- 1/2 krūze Koriandrs
- 1/2 vienības Avokado
- 1 šķipsna Sāls
- 2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
- 1 vienības Citrons
Instrucciones
4 pasos
- 1Sagatavojiet savas sastāvdaļas: gatavojiet quinoa; mazgāt, mizas un karbonāde mazos kubiņos gurķus, tomātus un sīpolus; mizu un lamināta avokado; mazgā un karbonāde galīgo cilantro.
- 2Lai sagatavotu Quineo: nomazgājiet quinoa labi kolu, līdz tas apstājas putas, ielieciet katlā 1 glāzi quinoa ar 1 1/2 tasi verdoša ūdens, pagaidiet, lai tā vārītu un atstātu zemu siltumu ar tosteris 15 min.
- 3Kad jūs atkal nokļūsiet un ļaujiet atdzist.
- 4Pēc aukstuma Quínoa sajauc visas sastāvdaļas un kleita viegli ar sāli, eļļu un citronu.Add avokado sagriež loksnēs uz preparāta.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 151 | 19.2 | 4.6 | 8.4 |
Evalúa y comenta esta receta
4.5
4 comentarios