Buddha trauks ar hummus
12 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 vienības Brokoļi
- 1 krūze Ķirbis
- 1 krūze Ķiršu tomāti
- 1 vienības Biete
- 3 krūze Zirņus (konservi)
- 1/4 krūze Mandeles
- 4 jūs ēdamkarotes Tahini
- 1 vienības Citrons
- 1 šķipsna Pipari
- 1/4 tējkarotes Sāls
- 1/2 tējkarotes Ķiploku pulveris
- 2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
Instrucciones
4 pasos
- 1Put nomizotu ķirbi un sagriež plānās šķēlēs vai loksnēs cepamajā traukā ar nelielu sāli, pipariem un olīveļļu. Carry uzkarsētā cepeškrāsnī 180 ° C temperatūrā 20 minūtes vai līdz brīdim, kad tas tiek vārīti
- 2Tikmēr sagatavo hummus. Lai to izdarītu, procesa puse gatavi zirņus, tahini, citronu sulu, puse no olīveļļas un ķiploku pastas. Ja nepieciešams palielināt summu, citronu sulas un / vai olīveļļu, lai padarītu to gaišāku
- 3Agregra centrā bļoda, hummus, un ap gatavi zirņus un vārīti brokoļi, vārīti un rīvētus bietes, ķiršu tomāti un skvošs.
- 4Beidzot izbārstīt sagrieztas mandeles uz preparāta
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 691 | 81.9 | 29.1 | 32.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
5 comentarios