Neatņemama sēņu quiche
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 krūze Auzas
- 3/4 krūze Pilngraudu
- 2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
- 1/4 tējkarotes Sāls
- 125 grami Sēnes
- 1/2 vienības Sarkanais sīpols
- 1/2 krūze Nosmelt pienu
- 2 vienības Ola
- 100 grami Dabiskais jogurts
- 1 šķipsna Pipari
Instrucciones
7 pasos
- 1Blendeda procesā auzu pārslu, lai tas būtu labi.Sajauc auzu pārslu, integrālus miltus un sāli.Vulkāns
- 2Izveidojiet vietu centram un ielieciet 2/3 olīveļļas, samaisiet un nedaudz pievienojiet nelielu ūdeni (1 glāze uz 1 glāzi auzu), līdz mīkstā masa, kas neuzlīmē uz pirkstiem, ir pirkstos
- 3Mīklu labi izstiepiet pāris noņemamā veidnē.Cepts vidējā temperatūrā
- 4Atrodoties cepeškrāsnī, sagatavojiet pildījumu.Sagrieziet sīpolu pildspalvā un brūnu pretrunā pannā vai ar pārējo olīveļļu
- 5Pēc zeltaini pievienojiet sēnes, kas sagrieztas loksnēs, līdz zeltaini brūna.Rezerve
- 6Konteinerā labi samaisiet pienu, iepriekš sakultas olas, jogurtu, sāli un piparus, samaisiet ar dārzeņiem
- 7Noņemiet mīklu no cepeškrāsns un ielejiet maisījumu 1. Ielieciet cepeškrāsnī 15 minūtes vai līdz šim "firmai" un Doradito.Kalpot
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 229 | 27.5 | 14.9 | 6.9 |
Muy rica!