Sojas kotletes ar salātiem

13 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Sojas kotletes ar salātiem

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 125 grami Sojas gaļu
  • 0.38 krūze Auzas
  • 0.38 krūze Milti (nē pulveris)
  • 1 vienības Ola
  • 2 jūs ēdamkarotes Pētersīļi
  • 1/4 tējkarotes Ķimenes
  • 1/4 tējkarotes Žāvēti raudene
  • 1/4 tējkarotes Sāls
  • 1 šķipsna Pipari
  • 2 jūs ēdamkarotes Eļļa
  • 1/4 vienības Salāti
  • 1/8 vienības Sarkanais sīpols
  • 2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Nomazgājiet salātus, sagrieziet spalvu onion.see ērti ar olīveļļu un sāli.
  2. 2
    Samērciet sojas pupu saskaņā ar tvertnes norādījumiem un labi iztukšojiet.
  3. 3
    Sajauciet ar auzu, miltiem, pētersīļiem, olām, ķimenes, oregano, sāli un pipariem.
  4. 4
    Apkopojiet kotletes, saspiežot katru vienu.
  5. 5
    Uzkarsējiet pannu un pievienojiet pārējo eļļu un kotletes.
  6. 6
    Notecina uz absorbējošu papīru.
  7. 7
    Pasniedziet pavadītās salātus, kas jāsaskaņo pēc garšas.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
411 55.6 41 4.7
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas