Sojas kotletes ar rīsiem

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Sojas kotletes ar rīsiem

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 125 grami Sojas gaļu
  • 0.38 krūze Auzas
  • 0.38 krūze Milti (nē pulveris)
  • 1 vienības Ola
  • 2 jūs ēdamkarotes Pētersīļi
  • 1/4 tējkarotes Ķimenes
  • 1/4 tējkarotes Žāvēti raudene
  • 1/4 tējkarotes Sāls
  • 1 šķipsna Pipari
  • 2 jūs ēdamkarotes Eļļa
  • 3/4 krūze Rīsi
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Lai sagatavotu rīsus: katlā pievienojiet pusi eļļas lielisku un mest rīsi.sail, līdz tas ir gandrīz caurspīdīgsZems siltums ar tosteri uz 20 minūtēm
  2. 2
    Samērciet sojas pupu saskaņā ar tvertnes norādījumiem un labi iztukšojiet.
  3. 3
    Sajauciet ar auzu, miltiem, pētersīļiem, olām, ķimenes, oregano, sāli un pipariem.
  4. 4
    Apkopojiet kotletes, saspiežot katru vienu.
  5. 5
    Uzkarsējiet pannu un pievienojiet pārējo eļļu un kotletes.
  6. 6
    Notecina uz absorbējošu papīru.
  7. 7
    Pasniedz kopā ar rīsiem.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
475 69.7 41.7 4.6
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas