Heks krāsnī ar sautētiem dārzeņiem

Heks krāsnī ar sautētiem dārzeņiem

2
183 kcal/p
Grūtības
2
2
Favorīti.
Plānot
Dalīties

Sastāvdaļas

250 grami Zivs (filejas heks)
1/4 tējkarotes Sāls
1 saspiest Pipari
1 vienības Citrons
1/2 jūs ēdamkarotes Sviests
1/4 vienības Cukīni
1/2 vienības Burkāns
1/4 vienības Sarkano piparu
1/2 vienības Brokoļi
1 mazliet Sojas mērce
2 jūs ēdamkarotes Eļļa
1/4 tējkarotes Ingvera pulveri
Sagatavošana
1
Sagatavojiet sastāvdaļas: rīvētu citrona miziņu, bez baltā daļa, rezerves; cukini un burkānu sagriež sticks; sagriež papriku sloksnēs; Brokoļus sagriež gabaliņos.
2
Cepamajā traukā, ieliek zivs fileju, sāli un piparus, un novietot tos uz mazos gabaliņos sviesta un apkaisīt citrona miziņas. Cep 20 minūtes
3
Siltuma eļļu pannā, wok idelamente. Saute dārzeņi 10 minūtes, līdz piedāvājumu (uz dente).
4
Kad sarakstā, pievieno sojas mērci un ingveru.
5
Pasniedz nekavējoties filejas zivis kopā ar dārzeņiem.
Kvalificē šo recepti

Komentāri

Vai esat redzējuši mūsu izvēlnes?

Saistītās receptes