Itālijas ķirbji tortilla
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 vienības Cukīni
- 1/2 vienības Sīpols
- 2 vienības Ola
- 2 jūs ēdamkarotes Olīveļļa
- 1/4 tējkarotes Sāls
- 1 šķipsna Pipari
Instrucciones
5 pasos
- 1Sagatavojiet savas sastāvdaļas: nomazgājiet itāļu ķirbjus, sagrieziet galus un režģis tos ar čaulām; nomazgājiet, mizojiet un sasmalciniet smalku sīpolu; mizu un sasmalciniet ķiplokus.
- 2Tad izžāvējiet itāļu ķirbjus ar tīru drānu, lai izņemtu lieko ūdeni un rezervi.
- 3Pannā ielej pusi olīveļļu, pievieno sīpolus un sautē, līdz tas ir caurspīdīgs.
- 4Bļodā sajauciet rīvētu cukini, sīpolu un ķiploku vardi, olas, sāli un pepper.Revolver un labi samaisa.
- 5Tajā pašā pannā pievienojiet pārējo olīveļļu, pievienojiet maisījumu un pagatavojiet 10 minūtes vienā pusē vai līdz labi.Tad, ar plāksnes palīdzību pagrieziet omleti un pagatavojiet to otrā pusē, lai pilnībā cirtu.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 87 | 4.8 | 7.3 | 4.7 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario